”腰痛”と筋トレ

 30年ぶりに腰痛(?)が再発。腰痛と言うのか何というのか分からないが、左腰と背骨の間に違和感があって、時々ピリっと来る感じ。いわゆる体幹と呼ばれる個所だ。筋トレの”種目”によっては、ピリっと来るし、寝ていても違和感を感じる。

かつて通っていた「名倉流」接骨院の先生いわく、「あなた、若い時運動してたでしょう？その時鍛えた筋肉が段々弱ってきているんだけど、その弱まり方がアンバランスなので、脊髄が曲がって神経に触っている。手術なんてしなくても放っておけばそのうち筋肉が衰え切ってバランスが取れるから痛みはなくなる」と。その通り、何年かしたら「筋肉が衰え切って」、アンバランスが解消されたらしく、腰痛はなくなった。

近年、下手に筋トレなどして中途半端に筋肉をつけたせいでアンバランスが発生しているんじゃないか？かといって筋トレをやめると、フレイルが怖いからやめるわけにもいかない。筋トレが腰痛を悪くしている感じがするから、とりあえずこの”腰痛”をあまり感じなくなるまで筋トレはしないようにしようか？やるにしても軽くだ。