1年半ぶりに筋トレジムに

 2020年秋まで通っていた筋トレジムに久しぶりに行ってきた。コロナやジムの改装、自分の眼底出血などが理由でご無沙汰していたもの。ジムには行けない間、自宅でできる筋トレを研究し、熊本大学の都竹教授の提唱する①フルパワーでなくていいからゆっくり4秒間＋4秒間の運動をする②力を入れるときは息を吐く（声を出して１，２，３，４と数える）③元の位置に戻す時もゆっくり4秒かけて④最後まで動かさないで９分で止める（最後まで行くと力が抜ける…常に筋肉に力が入っている状態をキープ）というコンセプトの筋トレメニューを様々家でやってきた。

改装なったジムは、まだ９回分残っている回数券（プリペイドカード）が使えなくなっていた…入退出のシステム・装置が代わっていた…係のおばさんに聞くと、親切に古い回数券で１回限りの入場券を買い、それで入場するように教えてくれた。マシンも新しいものに全て代わっていたように思うが、こちらは基本的には同じものだった。なんといっても親切なおばさんがとっても良かったのでこれからも週、１，２回は行くだろう。そしてもう一つ良かったのは、１年半前は「おなじみさん」が我が物顔で占拠していたのがなくなったこと。おばさんたちがぺちゃくちゃしゃべったり、筋肉自慢のおじさんを囲んでご指導を受けたり…眼底出血のこともあるので都竹メソッドに従い、あまり負荷をかけずに、ゆっくりと、を心がける。かつては俺の前にマシンを使った人が７０ポンドで設定していたら、それに負けずに７０ポンドでなるべく早く動かす、なんてやってたが、今日は３０ポンドでゆっくりと…

心地よい疲労感、筋肉痛…懐かしい。ジムも改装工事のおかげで雰囲気が良くなった。しかし、ジムで食っていたトレーナーその他の関係者はコロナで困り果てたんじゃないか？